打羽毛球全身运动最好的健身方式
还在加班。。。无奈！电话响起，哈，有人约打球。good，走！
生命在于运动，健康的身体需要持续运动！
平时上班都是坐着，一坐就是一整天。好长时间也没有户外运动了。这些习惯日积月累，体质不断的下降。一天坐下来，经常是腰酸背痛。早上起床都会觉得像骨架要散了。这些都是由于不做运动所致！
到运动场所时，人是不少了。。看来生活在钢筋水泥里城市的人们还是热忠于健身运动。看到场上很多青年朋友打蓝球，打乒乓球，打羽毛球，热闹非凡。气氛很好。运动的感觉非常强烈。把我深藏的运动感觉给调出来了
我上场打两下感觉真的很爽！把我平时打球的习惯都拿出来了。上蹿下跳，前追后跑全都使上。
运动时须注意：穿运动鞋子，宽松衣服，这样的装备对于运动时可以起到很好的作用如果满场又跳又跑的，才不会影响运动过程中造成损伤或是动作不当出现肌肉拉伤等现象。
打羽毛球，可以把跑，跳，前进后退这些动作发挥到极致！身体的每个部位都都得到很好的锻炼！打羽毛球运动不适合做斯文作动，接球就是要狠，快，急。这样手臂会得到最好的锻炼。需要手脚同步合作，眼睛随球的方向转。那脖子也得到运动。
锻炼过程需要几轮对打轮翻上阵。这样不会累得打一轮就得撤！
这一次打下来。第二天手脚，腰，哪里都有知觉就是酸痛。。。哈哈。。大家都说再打三次就不会问题了。
期待下一次的运动！
为健康运动！为阳光生活运动！为明天幸福健康生活而运动！为[url=http://www.5amei.cn/][color=#0000ff]我爱美[/color][/url]加油！
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gladys
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